Menține-te bine hidratat

Atunci cînd ai prea puțină apă în organism performanța acestuia la nivel atît fizic (capacitate de efort) cît și mental (capacitate intelectuală, acuratețe, concentrare, etc).

Source: Menține-te bine hidratat – Dan-Marius Sabău

Reactia organismului la caldura. Cum sa evit efectele ei / Sanatatea

  • Reacţia organismului la căldură. Cum să evit efectele ei? #1

Dacă tot este finalul unei zile de-a dreptul fierbinţi, iar vara şi-a intrat pe deplin în drepturi (după un început cam dubios de ploios), haideţi să vă spun cîteva lucruri despre efectele căldurii asupra organismului uman şi ce puteţi face pentru a elimina efectele negative.

În primul rînd, temperatura corpului uman se refeeră la temperatura internţă, între torace şi abdomen. În mod normal ea este de 37 de grade Celsius cu o variaţie de jumătate de grad între zi şi noapte. Cu alte cuvinte, putem spune că temperatura internă variază între 36 şi 38 de grade Celsius. Dacă ai o temperatură internă sub 35 de grade suferi de hipotermie, iar peste 40 de grade suferinţa se numeşte hipertermie. Majoritatea oamenilor a căror temperatură internă trece de 42 de grade Celsius intră în comă şi mor. Pe de altă parte temperatura internă variază în funcţie de mai mulţi factori: ciclul menstrual (în cazul femeilor) şi infecţii (creşterea temperaturii interne este o metodă de protecţie a organismului), iar cea externă este influenţată de căldura exterioară şi exerciţiile fizice pe care le faci (în cazul unor exerciţii intense muşchii pot ajunge la o temperatură de 41 de grade Celsius).

Mai multe informatii aici: Reactia organismului la caldura. Cum sa evit efectele ei / Sanatatea / Felia mea de internet / Oradea, Bihor, Romania.

 

Etichetele:reactie, organism, temperatura, caldura, cum sa, evitare, efectele, corp, apa, hrana, efort fizic,